Tomek Jr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

421

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2021 (08:31)

Data rejestracji 18.09.2018 (09:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny cześć wszystkim. czy plan, który ułożyłem, ma jakiś sens? [table] [/table] proszę tylko o odpowiedzi sensowne, ewentualne porady co zmienić, co uciąć, co dodać. plan ma zakładać 3 dni ciężkie ćwiczeń głównie złożonych, 1 dzień króciutki trening	10	2020-04-30 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany. witam. temat jest znany a odpowiedzi skrajnie podzielone. potrzebuję dobitki węglowodanów w diecie na masę. ektomorfik, 185cm, 75kg. główne źródła z których korzystam to ryż paraboiled, makarony, pieczywo mieszane oraz pełnoziarniste, warzywa,	11	2020-03-22 13:01
Odżywki i suplementy	Okno anaboliczne - jakie carbo? witajcie. jest sporo tematów o odżywkach carbo, jednak w większości są one traktowane, jako przedtreningówka lub dopalacz w czasie treningu. nie będę tutaj rozwijał tematu okna anabolicznego, ponieważ oczekuję pomocy od osób, które znają ten termin	8	2018-09-18 10:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2020-05-06 07:36
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2020-05-05 08:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2020-05-03 11:40
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2020-04-30 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany.	2020-03-24 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany.	2020-03-22 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany.	2020-03-22 18:13
Odżywki i suplementy	Okno anaboliczne - jakie carbo?	2018-09-18 10:39